もう12月?

2018年11月30日 Category - 未分類

こんにちは！歯科助手の鶴巻です?‍♀️

今年も残すところあとひと月となりました。

何度も口にしていますが一年がとても早いです！?

今月私は東京、大阪に行ってきまして、

とても充実した日を過ごすことができました☺️

特に大阪は活気に溢れていてとても楽しかったです?

またどこかへ行ってきました時には報告させて下さい?

では12月もよろしくお願いします?

 

---

この時期になりますと乾燥が気になります。??

歳を重ねると、身体やお肌に変化を感じるようになります。?

「歯ぐき」も同様で年齢とともに変化していきます。

歯ぐきの細胞の活動が低下してくるそうです。

歯ぐきがやせたり、歯周病になりやすくなります。

お口の健康、若さを保つのに大事なものの一つが「だ液」です。

だ液はお口の中を洗い流す働きがあり、虫歯や歯周病予防、口臭予防にもなります。

舌の運動（舌を前、左右に動かし、円を描くようにくちびるをなめる）、

だ液腺（耳の付け根にある耳下腺、顎のラインの内側にある顎下腺、

顎の中心の柔らかいところにある舌下腺）をマッサージして

だ液の分泌量を増やしてみましょう。??

又、毎日のブラッシングで歯ぐきを優しくマッサージするのも効果的です。

鏡でお口の中の状態を習慣的にチェックすると良いですね?✨

ぜひ試してみて下さい?

 

?焼き芋が美味しい季節です?

2018年10月31日 Category - 未分類

こんにちわ！歯科衛生士の美濃川です。

だんだんと山の紅葉?も進み、秋らしい季節となりました?

家ではこの季節になると畑の焚き火で焼き芋を焼きます。

ホクホクの焼きたてはとても美味しく、

つい食べ過ぎてしまうので注意が必要です?

 

 

さて、今回は口臭についてお話します。

口臭の原因はさまざまですが、今回はその中から３つお話していきます。

①舌苔(舌の汚れ)

食べかすや古い細胞が舌に溜まったもの。舌中央部あたりが白っぽくなります。

これらがお口の中の細菌により分解され、臭いの原因となる硫黄ガスを発生させます。

予防としては、舌専用のブラシで舌を優しく磨いてあげることです。

 

②唾液不足(お口の中の乾燥)

緊張、ストレスを感じている時

起床時(寝ている間は唾液の量は減るので朝、口の中が乾く)

歳を重ねること…などで唾液の分泌が悪くなり、細菌が繁殖して口臭が発生します。

唾液はお口の中の食べカスなどを洗い流し、細菌の繁殖を抑えるなど沢山の重要な役割をもっていますが、口の中が乾燥するとそれらの効果が半減してしまいます。

予防としては、

・物をよく噛む(噛むことで刺激され唾液がでる)

キシリトールガムなどを噛めば、虫歯予防にもなるのでおススメです。

・唾液腺(唾液がでてくる部位)のマッサージ。

・あいうべ体操(あー、いー、うーの発音をする時のかたちにお口を大きく動かす、舌をベー?とだす)でお口に刺激を与える

毎日の歯磨きの時に あいうべ体操をもりこめば、無理なく簡単に行うことが出来ます?

例)お口をあーと開けて歯を磨く、舌をべーとだして舌を磨く

 

③お口の中の汚れ

お口の中に食べ物の残りや磨き残しがあると、臭いの発生の原因になります。

汚れ自体が原因にもなりますし、清掃不良で歯ぐきが腫れ、歯周病による臭いが出てくることもあります。

予防としては歯をしっかりと磨き、清潔を保つことです。

歯科医院に定期的にクリーニングに行くのも有効です。

 

現代では口臭が気になる方はたくさんいらっしゃいます。

今回あげたのは例の一つなので

1人で悩まず、歯科医院などで相談してみると良いでしょう?

 

?夏の思い出?

2018年8月31日 Category - 未分類

こんにちは、歯科助手の鶴巻です！ 皆さんいかがお過ごしでしょうか?

私はこの夏日帰りで佐渡に行ってきました☺️

北沢浮遊選鉱場跡、尖閣湾で海中透視船に乗ってクルーズしてきました?

尖閣湾の青い海がとても綺麗でした✨あとは、カフェに行ったり、温泉入ったり

日帰りでしたがとても充実した一日を過ごせました?☕️♨️

皆さんも是非佐渡へ行ってみて下さい?

そして今年の夏はとても暑かったですね?☀️暑い日は熱中症対策などで水分を頻繁に

摂ると思いますが、皆さんは習慣的に飲んでいる飲み物はありますか？???

コーラやサイダーなどの炭酸飲料、甘いジュース、スポーツドリンク、チューハイ

酢が入った飲み物、栄養ドリンクなどは酸性度が高く、歯のエナメル質が溶けやすくなり

長く酸にさらされると歯がしみるなどの症状が出やすいと言われています。

思い当たるという方は、なるべく摂取するのを控えてみるなど、歯が長く酸に

触れないよう注意してみると良いかもしれません?

 

?暑い夏がやってきました?

2018年7月31日 Category - 未分類

こんにちは?歯科衛生士の美濃川です。

暑い暑い夏がやってきましたね?

年々暑さが酷くなり、

熱中症のニュースをよく見かけるようになりました。

とある学校では、終業式を教室でするところもあるそうです。

暑さで食欲がわかず夏バテになる方もいると思いますが、

皆さんも体調を崩さないよう水分と栄養をとって気をつけてください！

 

さて、今回は歯に良い食べ物についてです。

歯も骨と同じように主成分はカルシウムで出来ているので、カルシウムが多く含まれる食品は

歯に良いと言われています。

例)  チーズ、ヨーグルトなど乳製品

桜エビ、しらすなど魚介類

他にもモロヘイヤ、小松菜、ひじきなど…

 

カルシウムの吸収を助けるビタミンD、ビタミンKが含まれる食品を合わせて食べれば

さらに良いでしょう。

 

飲み物にも、歯に良いと言われているものがあります。

例)  カルシウムを多く含む牛乳

カテキン(抗菌作用に優れている)やフッ素を含む日本茶など…

 

歯に良い食べ物は他にも色々あります。

普段何気なく食べているものが歯の健康につながっていたりするので、

興味のある方はぜひ調べてみて下さい?✨