?暑い夏がやってきました?

2018年7月31日 Category - 未分類

こんにちは?歯科衛生士の美濃川です。

暑い暑い夏がやってきましたね?

年々暑さが酷くなり、

熱中症のニュースをよく見かけるようになりました。

とある学校では、終業式を教室でするところもあるそうです。

暑さで食欲がわかず夏バテになる方もいると思いますが、

皆さんも体調を崩さないよう水分と栄養をとって気をつけてください！

 

さて、今回は歯に良い食べ物についてです。

歯も骨と同じように主成分はカルシウムで出来ているので、カルシウムが多く含まれる食品は

歯に良いと言われています。

例)  チーズ、ヨーグルトなど乳製品

桜エビ、しらすなど魚介類

他にもモロヘイヤ、小松菜、ひじきなど…

 

カルシウムの吸収を助けるビタミンD、ビタミンKが含まれる食品を合わせて食べれば

さらに良いでしょう。

 

飲み物にも、歯に良いと言われているものがあります。

例)  カルシウムを多く含む牛乳

カテキン(抗菌作用に優れている)やフッ素を含む日本茶など…

 

歯に良い食べ物は他にも色々あります。

普段何気なく食べているものが歯の健康につながっていたりするので、

興味のある方はぜひ調べてみて下さい?✨